廣州白云：專家與市民對話情緒管理健康知識

http://www.gd.chinanews.com    2023年07月07日 10:58     來源：中新網(wǎng)廣東

社區(qū)居民積極參與講座互動。主辦方供圖 　　中新網(wǎng)廣東新聞7月7日電　(記者 唐貴江) 為幫助社區(qū)居民增強情緒調(diào)節(jié)技能和心理自我調(diào)適能力，保持良好的心態(tài)，7月5日上午，由廣州白云湖街綜治辦、白云湖街公共衛(wèi)生委員會、白云湖街社會心理服務(wù)站、南悅第一、二、三社區(qū)聯(lián)合舉辦的“情緒管理”心理健康講座在南悅花園舉行，講座由廣州白云心理醫(yī)院心理咨詢師鄧燕飛主講。 　　鄧燕飛從拍手操“逢3不拍”的小游戲開始帶領(lǐng)轄區(qū)居民進行熱身活動，快速將居民的注意力吸引到講座中，并從“了解我們的情緒、情緒ABC、情緒的影響、情緒管理的方法”四個方面為居民展開分享。她通過一個個簡單易懂的例子，讓居民從不同的角度去感受、體會不同的情緒狀態(tài)，使大家明白了要如何正確理解、接納和管理自己的情緒。 　　針對如何進行情緒發(fā)泄和排解，鄧燕飛總結(jié)到，要轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒，建議可以通過轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、打球、外出跑步等方式進行調(diào)節(jié)。 　　“原來學(xué)會控制和管理情緒如此重要，是保持樂觀積極的生活態(tài)度必不可少的技能。”居民李女士表示，這次講座讓她對情緒有了比較深入的認識，她將運用今天所學(xué)的技能來調(diào)節(jié)自己的情緒，并且?guī)椭�家人調(diào)節(jié)不良情緒，學(xué)會情緒管理對自己和家人的生活都會大有裨益。(完)

[編輯：黃強]

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